睡眠編【美肌を作るゴールデンタイムって？】
美白化粧品を１日の終わりに使う時間は、できれば寝る前がお勧めです。これは美白に限ることではありません。
夜の10時から夜中の2時が美肌を作るゴールデンタイムといわれている理由は、新しい肌が作られる成長ホルモンの働きがもっとも活発になるのがこの時間帯だからです。
寝る前に美白ケア
ですから美白化粧品の成分をこの時間に肌に浸透させるのが効果的であると理解して、寝る前に美白ケアをして、できればこの時間帯には寝ていることが望ましいというわけです。
しかしどうしてもその時間には寝られませんという人は、美白化粧品などのスキンケアだけでもせめてその時間の少し前に行っているのが良いでしょう。
脂肪分や糖分の多い食品を寝る前に取ることは、夜に限らず美白に逆効果と理解して控えましょう。
昔から「寝る子は育つ」といわれますが、あの意味は「成長ホルモンは夜寝ているときに分泌されるもの」という科学的な根拠に基づいていたものだったのです。
また身体の老廃物を排除してくれるリンパ液の流れがスムーズに行われるのも、夜寝ているときです。
成長ホルモンもリンパ液も夜の代わりに昼寝したからといっても効果は少ないということです。睡眠が美肌や美白肌を作ることがわかったら、美白化粧品を続けるのと一緒に睡眠の時間と質についても見直して改善してみましょう。
関連記事
